Si les tractions (à la barre fixe ou à l’espalier) sont reconnues comme l’un des meilleurs exercices de renforcement, peut-être que vous n’en faites pas parce que… eh bien… parce vous n’y arrivez pas, tout simplement ! Heureusement, voici une…
Il n’y a rien de pire que d’entrer dans un gymnase et de voir des joueurs qui courent à vitesse lente autour d’un terrain (ou en aller-retour d’un bout à l’autre) pendant d’interminaaaaaaables minutes… Les entraîneurs qui utilisent encore ce genre…
Pour de nombreux sportifs, l’entraînement de l’équilibre consiste à faire des exercices sur des BOSU, des plateaux de Freeman ou autres supports instables. Et pourtant, la « transférabilité » de ce type d’entraînement à un sport donné est discutable. Eh oui,…
Chaque année, à quelques semaines du début de la saison, les joueurs envahissent les terrains en essayant de travailler dans l’urgence tous les aspects de leur jeu dans les moindres détails pour rattraper ce qu’ils n’ont pas fait pendant l’été……
L’entraînement fonctionnel fait référence à des exercices proches des mouvements réalisés au quotidien et qui ont donc une application directe. Mais est-ce que tout mouvement qui ne correspond pas à cette description est une perte de temps? Pas nécessairement. Voici…
Dans ce monde d’apparence, les abdominaux font l’objet d’un véritable culte (surtout à l’approche des beaux jours, tiens tiens…). Mais ils sont également victimes de croyances aussi persistantes que… fausses ! Voyons ce qu’il en est réellement. Serrez bien le ventre et…
Entraînements cardio et athlètes ne font pas toujours bon ménage. Rien que l’idée d’aller s’entraîner à vitesse lente sur un vélo ou un tapis roulant est parfois démotivante, et vous auriez préféré vous taper quelques sprints ou soulever quelques poids en salle de muscu… Mais rassurez-vous, rien n’est perdu !
Ok, vous ne serez peut-être jamais pro mais vous pouvez suivre les mêmes principes que les athlètes de haut niveau (et sans vous ruiner !).
Quelques règles simples pour rester en bonne santé au quotidien. Résultat garanti !
Il y a des jours où on veut casser ses habitudes. D’autres où on n’a tout simplement pas envie de s’entraîner… Heureusement, on peut s’amuser avec ses coéquipiers ET devenir un meilleur athlète en même temps !