Il n’y a rien de pire que d’entrer dans un gymnase et de voir des joueurs qui courent à vitesse lente autour d’un terrain (ou en aller-retour d’un bout à l’autre) pendant d’interminaaaaaaables minutes… Les entraîneurs qui utilisent encore ce genre…
Pourquoi les surfaces INSTABLES n’amélioreront pas vos performances (et ce que vous devriez utiliser à la place)
Pour de nombreux sportifs, l’entraînement de l’équilibre consiste à faire des exercices sur des BOSU, des plateaux de Freeman ou autres supports instables. Et pourtant, la « transférabilité » de ce type d’entraînement à un sport donné est discutable. Eh oui,…
2 ASTUCES simples pour réussir votre PRÉ-SAISON !
Chaque année, à quelques semaines du début de la saison, les joueurs envahissent les terrains en essayant de travailler dans l’urgence tous les aspects de leur jeu dans les moindres détails pour rattraper ce qu’ils n’ont pas fait pendant l’été……
Le meilleur entraînement CARDIO pour les athlètes EXPLOSIFS
Entraînements cardio et athlètes ne font pas toujours bon ménage. Rien que l’idée d’aller s’entraîner à vitesse lente sur un vélo ou un tapis roulant est parfois démotivante, et vous auriez préféré vous taper quelques sprints ou soulever quelques poids en salle de muscu… Mais rassurez-vous, rien n’est perdu !
3 ERREURS qui vous feront rater votre début de saison (et peut-être la saison complète !)
Un début de championnat arrive toujours très vite. Avec son lot de matchs importants à gagner dès le début de la saison pour atteindre les objectifs du club. Etes-vous bien préparé(e) ? Le problème, quand on s’y prend trop tard, c’est qu’on…
Handball : 7 exercices INDISPENSABLES pour cet été !
Une saison sportive est toujours longue et physiquement éprouvante. Et d’autant plus difficile à bien terminer qu’on l’a mal commencée…! Qu’on vise la montée ou le maintien, impossible de faire l’impasse sur le début du championnat : il faut attaquer très fort dès…