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Comment arriver (enfin) à faire des TRACTIONS ?

Comment arriver (enfin) à faire des TRACTIONS ?
Comment arriver (enfin) à faire des TRACTIONS ?

Si les tractions (à la barre fixe ou à l’espalier) sont reconnues comme l’un des meilleurs exercices de renforcement, peut-être que vous n’en faites pas parce que… eh bien… parce vous n’y arrivez pas, tout simplement ! Heureusement, voici une…

Ne perdez pas votre temps à faire du FOOTING pour vous remettre en forme pendant la trêve de Noël ! (+VIDÉO)

Ne perdez pas votre temps à faire du FOOTING pour vous remettre en forme pendant la trêve de Noël ! (+VIDÉO)
Ne perdez pas votre temps à faire du FOOTING pour vous remettre en forme pendant la trêve de Noël ! (+VIDÉO)

Il n’y a rien de pire que d’entrer dans un gymnase et de voir des joueurs qui courent à vitesse lente autour d’un terrain (ou en aller-retour d’un bout à l’autre) pendant d’interminaaaaaaables minutes… Les entraîneurs qui utilisent encore ce genre…

Pourquoi les surfaces INSTABLES n’amélioreront pas vos performances (et ce que vous devriez utiliser à la place)

Pourquoi les surfaces INSTABLES n’amélioreront pas vos performances (et ce que vous devriez utiliser à la place)
Pourquoi les surfaces INSTABLES n’amélioreront pas vos performances (et ce que vous devriez utiliser à la place)

    Pour de nombreux sportifs, l’entraînement de l’équilibre consiste à faire des exercices sur des BOSU, des plateaux de Freeman ou autres supports instables. Et pourtant, la « transférabilité » de ce type d’entraînement à un sport donné est discutable. Eh oui,…

2 ASTUCES simples pour réussir votre PRÉ-SAISON !

2 ASTUCES simples pour réussir votre PRÉ-SAISON !
2 ASTUCES simples pour réussir votre PRÉ-SAISON !

Chaque année, à quelques semaines du début de la saison, les joueurs envahissent les terrains en essayant de travailler dans l’urgence tous les aspects de leur jeu dans les moindres détails pour rattraper ce qu’ils n’ont pas fait pendant l’été……

Mon entraînement est-il FONCTIONNEL… ou juste COMPLIQUÉ ?

Mon entraînement est-il FONCTIONNEL… ou juste COMPLIQUÉ ?
Mon entraînement est-il FONCTIONNEL… ou juste COMPLIQUÉ ?

L’entraînement fonctionnel fait référence à des exercices proches des mouvements réalisés au quotidien et qui ont donc une application directe. Mais est-ce que tout mouvement qui ne correspond pas à cette description est une perte de temps? Pas nécessairement. Voici…

Le meilleur entraînement CARDIO pour les athlètes EXPLOSIFS

Le meilleur entraînement CARDIO pour les athlètes EXPLOSIFS
Le meilleur entraînement CARDIO pour les athlètes EXPLOSIFS

Entraînements cardio et athlètes ne font pas toujours bon ménage. Rien que l’idée d’aller s’entraîner à vitesse lente sur un vélo ou un tapis roulant est parfois démotivante, et vous auriez préféré vous taper quelques sprints ou soulever quelques poids en salle de muscu… Mais rassurez-vous, rien n’est perdu !