POURQUOI CHOISIR CE GUIDE ?
- Profitez d’une OFFRE EXCEPTIONNELLE : LA MISE À JOUR À VIE !
Le prix du guide augmentera à chaque nouvelle édition avec l’ajout de nouvelles blessures, programmes d’entraînement et autres compléments (illustrations, corrections, avancées scientifiques), etc… mais vous recevrez toujours GRATUITEMENT la dernière mise à jour !
- Contenu complet et structuré
Grâce à des conseils pratiques, des explications détaillées et des protocoles validés scientifiquement, vous disposez d’un outil complet pour :- Identifier les blessures : Apprenez à reconnaître les symptômes des blessures du sport courantes (voir plus bas).
- Administrer les premiers soins : Découvrez comment réagir efficacement, ce qu’il faut faire… ou éviter !
- Accélérer la réathlétisation : Pratiquez des exercices adaptés pour un retour optimal sur le terrain (avec l’accord des professionnels de la santé, bien sûr).
- Accessibilité et interactivité
Naviguez rapidement dans le guide grâce à ses fonctionnalités interactives, pour trouver immédiatement les conseils adaptés à chaque situation, même hors connexion.
Le GUIDE des BLESSURES du SPORTIF : Premiers Soins et Réathlétisation décortique les blessures du sport les plus courantes :
Tête, Visage
- Commotion cérébrale
- Maux de tête à l’effort
- Fracture de l’orbite
- Cocard
- Saignement du nez
- Fracture du nez
- Dent cassée
- Oreille en chou-fleur
Poignet, Main
- Fracture du poignet
- Entorse du poignet
- Fracture des métacarpiens
- Fracture du doigt
- Entorse du doigt
- Luxation du doigt
- Doigt en maillet
Cou, Épaule
- Torticolis
- Coup du lapin
- Tendinopathie de la coiffe des rotateurs
- Fracture de la clavicule
- Entorse acromio-claviculaire
- Luxation de l’épaule
Thorax, Abdomen
- Fracture de la côte
- Déchirure abdominale
- Lésion du grand pectoral
- Point de côté
Bras, Avant-bras
- Fracture du bras/avant-bras
- Tendinopathie du biceps
- Tennis elbow
- Golf elbow
- Luxation du coude
Dos
- Lumbago
- Hernie discale
Bassin, Cuisse
- Contusion de la crête iliaque
- Déchirure du psoas-iliaque
- Pubalgie
- Déchirure des ischio-jambiers
- Béquille au quadriceps
- Déchirure du quadriceps
- Déchirure des adducteurs
- Tendinopathie des adducteurs
Genou
- Entorse du genou
- Syndrome rotulien (genou du coureur)
- Tendinopathie rotulienne (genou du sauteur)
- Syndrome de l’essuie-glace
- Maladie d’Osgood-Schlatter
Jambe
- Déchirure du mollet
- Périostite
- Tendinopathie d’Achille
- Rupture du tendon d’Achille
Cheville, Pied
- Entorse de la cheville
- Aponévrosite plantaire
PROGRAMME DE PRÉVENTION
Retrouvez aussi un programme de 4 SÉANCES-TYPES DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE idéales pour stimuler l’ensemble des muscles et la souplesse active, donc vous aider à vous préserver des blessures !
- Abdo-lombaires & Stabilisation : Focus sur le renforcement du tronc et l’équilibre.
- Plein air : Alternance de renfo, explosivité et course, à réaliser en extérieur.
- Sans charges : Exercices utilisant uniquement le poids du corps.
- Charges libres : Exercices utilisant principalement des haltères.
SPORTS
Une section complète du guide regroupe les blessures les plus courantes pour chacun des sports les plus pratiqués :
- Athlétisme
- Aviron
- Badminton
- Baseball
- Basket-ball
- Biathlon
- Boxe
- Canöe-kayak
- Cross Training
- Cyclisme / VTT / BMX
- Equitation
- Escrime
- Fitness
- Football
- Golf
- Gymnastique
- Haltérophilie
- Handball
- Hockey sur glace
- Judo
- Karaté
- Lutte
- MMA
- Natation
- Patinage
- Planche à voile
- Plongeon
- Roller Skating
- Rugby
- Running
- Skate board
- Ski
- Surf
- Taekwondo
- Tennis
- Tennis de table
- Tir à l’arc
- Tir sportif
- Triathlon
- Voile
- Volley-ball
- Water-polo
