Cross-Training : Comment mettre de la variété dans vos exercices ?

Le Cross-Training n’est pas juste une tendance fitness. C’est une vraie philosophie d’entraînement qui repousse les limites de la condition physique. En mélangeant plusieurs types d’exercices, on ne vise pas seulement à être plus fort et endurant, mais aussi plus souple,…

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Mon entraînement est-il FONCTIONNEL… ou juste COMPLIQUÉ ?

L’entraînement fonctionnel fait référence à des exercices proches des mouvements réalisés au quotidien. C’est-à-dire ceux qui ont une application directe. Mais est-ce que tout mouvement qui ne correspond pas à cette description est une perte de temps ? Pas nécessairement.…

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Comment arriver (enfin) à faire des TRACTIONS ?

Les tractions sont l’un des exercices les plus efficaces pour renforcer le haut du corps. Elles sollicitent principalement les muscles du dos, des épaules et des bras. Mais si vous n’y arrivez pas encore, pas de panique, ce guide va…

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Pourquoi les surfaces INSTABLES n’amélioreront pas vos performances (et ce que vous devriez utiliser à la place)

Pour de nombreux sportifs, l’entraînement de l’équilibre consiste à faire des exercices sur des BOSU, des plateaux de Freeman ou autres supports instables. Et pourtant, la « transférabilité » de ce type d’entraînement à un sport donné est discutable.

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