Chaque année, à l’approche de la saison sportive, les joueurs se précipitent sur les terrains pour peaufiner chaque aspect de leur jeu, tentant de rattraper le temps perdu durant l’été. Cette approche dispersée est souvent inefficace. Comment éviter cette dispersion…
Pour améliorer sa condition physique, il est primordial de SELECTIONNER les bons exercices. Surtout quand on a peu de temps pour s’entraîner.
Il n’y a rien de pire que d’entrer dans un gymnase et de voir des joueurs qui courent à vitesse lente autour d’un terrain (ou en aller-retour d’un bout à l’autre) pendant d’interminaaaaaaables minutes… Les entraîneurs qui utilisent encore ce genre…
Pour de nombreux sportifs, l’entraînement de l’équilibre consiste à faire des exercices sur des BOSU, des plateaux de Freeman ou autres supports instables. Et pourtant, la « transférabilité » de ce type d’entraînement à un sport donné est discutable.
Entraînements cardio et athlètes ne font pas toujours bon ménage. Rien que l’idée d’aller s’entraîner à vitesse lente sur un vélo ou un tapis roulant est parfois démotivante, et vous auriez préféré vous taper quelques sprints ou soulever quelques poids en salle de muscu… Mais rassurez-vous, rien n’est perdu !
