Comment arriver (enfin) à faire des TRACTIONS ?

Les tractions sont l’un des exercices les plus efficaces pour renforcer le haut du corps. Elles sollicitent principalement les muscles du dos, des épaules et des bras. Mais si vous n’y arrivez pas encore, pas de panique, ce guide va…

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Pourquoi les surfaces INSTABLES n’amélioreront pas vos performances (et ce que vous devriez utiliser à la place)

Pour de nombreux sportifs, l’entraînement de l’équilibre consiste à faire des exercices sur des BOSU, des plateaux de Freeman ou autres supports instables. Et pourtant, la « transférabilité » de ce type d’entraînement à un sport donné est discutable.

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