Pour de nombreux sportifs, l’entraînement de l’équilibre consiste à faire des exercices sur des BOSU, des plateaux de Freeman ou autres supports instables. Et pourtant, la « transférabilité » de ce type d’entraînement à un sport donné est discutable. Eh oui, si…
L’entraînement fonctionnel fait référence à des exercices proches des mouvements réalisés au quotidien et qui ont donc une application directe. Mais est-ce que tout mouvement qui ne correspond pas à cette description est une perte de temps? Pas nécessairement. Voici…
Ok, vous ne serez peut-être jamais pro mais vous pouvez suivre les mêmes principes que les athlètes de haut niveau (et sans vous ruiner !).