Ce n’est pas parce que l’été est synonyme de vacances, de voyages et de détente que vous devez mettre votre entraînement de côté ! Découvrez 3 programmes d’entretien simples et efficaces, conçus pour être réalisés n’importe où, même sans équipement.
Le Cross-Training n’est pas juste une tendance fitness. C’est une vraie philosophie d’entraînement qui repousse les limites de la condition physique. En mélangeant plusieurs types d’exercices, on ne vise pas seulement à être plus fort et endurant, mais aussi plus souple,…
L’entraînement fonctionnel fait référence à des exercices proches des mouvements réalisés au quotidien. C’est-à-dire ceux qui ont une application directe. Mais est-ce que tout mouvement qui ne correspond pas à cette description est une perte de temps ? Pas nécessairement.…
Pour améliorer sa condition physique, il est primordial de SELECTIONNER les bons exercices. Surtout quand on a peu de temps pour s’entraîner.
Les tractions sont l’un des exercices les plus efficaces pour renforcer le haut du corps. Elles sollicitent principalement les muscles du dos, des épaules et des bras. Mais si vous n’y arrivez pas encore, pas de panique, ce guide va…
Pour de nombreux sportifs, l’entraînement de l’équilibre consiste à faire des exercices sur des BOSU, des plateaux de Freeman ou autres supports instables. Et pourtant, la « transférabilité » de ce type d’entraînement à un sport donné est discutable.
Ok, vous ne serez peut-être jamais pro mais vous pouvez suivre les mêmes principes que les athlètes de haut niveau (et sans vous ruiner !).
