Comment arriver (enfin) à faire des TRACTIONS ?
Si les tractions (à la barre fixe ou à l'espalier) sont reconnues comme l'un des meilleurs exercices de renforcement, peut-être que vous n'en faites pas parce que... eh bien... parce…
Pourquoi les surfaces INSTABLES n’amélioreront pas vos performances (et ce que vous devriez utiliser à la place)
Pour de nombreux sportifs, l'entraînement de l'équilibre consiste à faire des exercices sur des BOSU, des plateaux de Freeman ou autres supports instables. Et pourtant, la "transférabilité" de ce…