Conçues pour les coachs et les joueurs souhaitant optimiser leur entraînement, les fiches Préparation physique spéciales BASKET-BALL sont le fruit d’une expertise approfondie dans le domaine de la performance sportive.

En effet, ces exercices sont parmi les plus complets, efficaces et ludiques pour développer les qualités physiques exigées par le basket-ball.
Et pas besoin de matériel coûteux : il suffit d’un ballon, un panier ou quelques accessoires facilement disponibles (élastique, sangles, swiss-ball,…).

D’autre part, deux niveaux de difficulté (débutant ou entraîné) permettront d’adapter les exercices au profil des joueur(-euse)s pour un entraînement intense et efficace ! Ainsi, grâce aux fiches, vous bénéficiez d’un accompagnement structuré et progressif qui vous guide étape par étape dans l’amélioration de votre condition physique.

En résumé, chaque fiche présente une série d’exercices ciblés et variés pour développer la vitesse, l’explosivité, l’agilité et l’endurance. Des qualités indispensables pour dominer sur le parquet. De plus, elles incluent des recommandations sur la bonne exécution des mouvements, le nombre de répétitions et la durée des récupérations, ainsi que des petits défis pour se challenger (ex : « Combien de répétitions arrives-tu à faire en 30 secondes ? », « A quelle distance maximale peux-tu encore faire l’exercice ? »,…). Par ailleurs, un QR code et une URL courte renvoient à la vidéo de l’exercice, ce qui permet de mieux le visualiser, notamment au niveau du rythme et de la vitesse.

Enfin, si vous téléchargez les PDF bonus, vous aurez aussi de précieuses indications sur la planification, la fréquence et l’intensité des exercices, mais aussi des erreurs classiques à éviter afin de vous aider à progresser de manière sûre et régulière. De sorte que, en suivant ces protocoles, vous pourrez non seulement améliorer votre performance, mais aussi réduire le risque de blessures en renforçant vos groupes musculaires clés.

Témoignages clients

« Je suis très satisfait par les fiches pratiques. Les vidéos sont vraiment un plus pour ceux qui, comme moi, ne sont pas des spécialistes dans le domaine de la préparation physique. Merci pour ce beau travail. »
Nicolas G. (Essonne, France)

« Je voulais vous faire un retour plus que positif sur vos fiches, je travaille de plus en plus avec. C’est ludique et les joueurs prennent de l’autonomie. Encore merci. »
Claudine C. (Ain, France)

« Merci beaucoup pour votre réactivité et la qualité de vos supports. Les joueurs ont tout de suite adoré les ateliers de musculation et les exercices de basket. »
Clément F. (Finistère, France)

Idéales pour une utilisation en salle, ces fiches sont un outil précieux pour les entraîneurs. En effet, elles permettent de structurer leurs séances de façon innovante et motivante. Intégrez quelques exercices dans vos routines ou bien créez de véritables circuit trainings. Ainsi, vous verrez rapidement des améliorations de coordination, vitesse et résistance physique, des atouts essentiels pour la compétition.

Nos supports d’entraînement ont été créés en collaboration avec des experts de la préparation physique et des professionnels du basket. Ils offrent ainsi un contenu pratique et accessible qui vous permettra de transformer votre entraînement et de repousser vos limites. En un mot, que vous soyez un joueur ambitieux ou un coach passionné, ces fiches seront votre nouvel assistant en préparation physique !

Boostez vos joueurs, améliorez leur condition physique et prenez une longueur d’avance vos adversaires !

Description détaillée

• 100 exercices (+ mode d’emploi) et de nombreuses variantes

• 4 catégories d’exercices :
– Basket : Renforcement avec ballon ; Exercices spécifiques avec contrainte physique
– Haut du corps et Jambes : Enchaînements [ Force/coordination + Explosivité + Technique ]
– Cardio : Exercices intermittents ; Jeux en équipes

• Exercices en VIDÉO par QRcode et URL (à lire sur smartphone ou appareil connecté)

• Fiches cartonnées pelliculées (350 g/m²) grand format (150 x 105 mm)

• Sac de rangement en coton

+ 2 fichiers PDF en BONUS !