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Fiches MUSCULATION – Exercices à poids de corps

39,90 29,90

48 Fiches d’exercices de RENFORCEMENT musculaire SANS CHARGE additionnelle (ni haltères, ni barres, ni machine,…). Conviennent à tous les sports, tout au long de la saison.

Idéal pour les séances d’entraînement collectif ou individuel (début de saison, programme personnalisé, réathlétisation des joueurs blessés,…).

OFFRE DISPONIBLE JUSQU’À ÉPUISEMENT DU STOCK !

92 en stock

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Description

Les fiches de la série « Exercices à poids de corps » ont été spécialement conçues pour les entraîneurs et les sportifs. Ces exercices sont parmi les plus complets, efficaces et ludiques. Et pas besoin de matériel coûteux ! La maîtrise de votre poids de corps, quelques accessoires (élastique, sangles, swiss-ball,…) et plusieurs niveaux de difficulté permettront de stimuler votre musculature de manière intense !

95 exercices (+ mode d’emploi) et de nombreuses variantes

6 catégories d’exercices :
– Membres supérieurs : répulsions, tractions, muscles spécifiques ;
– Centre du corps : chaîne antérieure / latérale / postérieure ;
– Membres inférieurs : jambes, muscles spécifiques ;
– Corps entier (mouvements combinés) ;
– Equilibre (proprioception) ;
– Exercices avancés : membres supérieurs / inférieurs.

Exercices en VIDEO par flashcode et URL (à lire sur smartphone ou appareil connecté)

48 fiches cartonnées glacées (350g/m2) grand format (150 x 105 mm)
Boîte de rangement en métal

  Fabriqué en France

4e édition : février 2017
Graphisme et texte : Guillaume Travaillant, préparateur physique